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鯨の書斎

今日も、どこかで読まれている本を紹介しています。

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 単行本(ソフトカバー) – 2015/9/26

本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 睡眠

今日の気になる書籍のご紹介

いま話題の書籍や古書などジャンルを問わず
良いなと思った書籍を幅広く
関連書を交えて紹介していきます。

本日の、ご紹介する書籍はこちら。

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 単行本(ソフトカバー) – 2015/9/26

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック

目次

第1部 なぜ、この音楽が質の高い眠りをもたらすのか

人間本来の質の高い睡眠を促すCDを開発しました
実際にこのCDを聞いたら、こんな結果が出ました!
このCDはこういう場面で聞いてください!
こんなときに聞こう1 生活リズムが乱れている
こんなときに聞こう2 何を試しても眠れない
こんなときに聞こう3 ストレスや心配ごとを引きずってよく眠れない
こんなときに聞こう4 体調がすぐれなくてちゃんと眠れない
自律神経の名医がこだわったこのCDが快眠を促すポイント
ヒーリング音楽とは違います
このCDは医学的根拠にもとづいてつくられています
収録曲の紹介
この本の音楽の特長
ほかにも、こんな音がオススメ!

第2部 眠りは自律神経に左右されている

不眠のタイプはさまざま
よい眠りを妨げる生活習慣
あなたの「眠れない度」チェックリスト
「眠り」は心と体を癒してくれます
“休息の神経"副交感神経の働きが眠りを導きます
●眠れる人の自律神経
●眠れない人の自律神経
音楽で自律神経のバランスは整えられます
深い眠りは、体を健康にしてくれます
小林先生がアンサー!
眠りについてのQ&A
Q1睡眠時間と睡眠の質は比例しますか?
Q2子どもの夜泣きにも効果がありますか?
Q3入院中や手術後に聞いても大丈夫でしょうか?
Q4クスリを服用していますが、CDを聞いても問題ありませんか?
Q5運転中に聞いても問題ありませんか?
Q6一日中眠いのですが、そのような人でも効果はありますか?
Q7睡眠時無呼吸症のようなのですが、改善するのでしょうか?
Q8毎日聞いていますが、なかなか眠れないのですが……
Q9昼夜逆転の生活を送っていますが、睡眠リズムは改善できますか?
Q10このCDのほかに、オススメの習慣はありますか?

あらすじ

このCDを聞いて、副交感神経を優位にして元気で快適な毎日を送りましょう。すっきり目覚めて疲れが解消。自律神経が整って、肥満、便秘、腰痛、高血圧、不安も改善。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

小林/弘幸
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

大矢/たけはる
名古屋市出身のシンガーソングライター。2005年5月25日オーディションをきっかけにメジャーデビュー。自律神経を整えるシンガーソングライターとして、小林弘幸教授とともに研究開発する。また、中日ドラゴンズの選手やレーサーなど、トップアスリートの応援曲を担当。芸人「風船太郎」テーマ曲、パフォーマンスBGM担当。ほかにもCMソング・各種BGM制作なども数多く手掛けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

書籍情報

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック 単行本(ソフトカバー) – 2015/9/26

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック

自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック

小林弘幸 (著), 大矢たけはる (その他)
単行本(ソフトカバー): 61ページ
出版社: アスコム (2015/9/26)
言語: 日本語
ISBN-10: 4776208806
ISBN-13: 978-4776208808
発売日: 2015/9/26
商品パッケージの寸法: 18.4 x 14.8 x 1 cm

関連書籍

聞くだけで自律神経が整うCDブック 単行本(ソフトカバー) – 2014/10/25

聞くだけで自律神経が整うCDブック
小林弘幸 (著, 監修), 大矢たけはる (その他)

目次

第1部 なぜ、聞くだけで、自律神経のバランスが整うのか?

そもそも自律神経って、どういうものなの?
自律神経ってどうんな働きをするの?
自律神経のバランスが崩れると……
では、音楽を聞くとどうなるの?
実際に音楽を聞くとどうなるの?
自律神経には4つのタイプがあります!
では、チェックしてみましょう!
このCDを聞くて……バランスがよくなる パフォーマンスが上がる
ヒーリング音楽とはここが違います!
音楽はこんなふうに聞きましょう!


第2部 なぜ自律神経が「健康のカギ」なのか?

私が自律神経に注目したのは、これが理由でした
自律神経は自分でコントロールできるものです
過去や未来をイメージすることが大切です
体のパフォーマンスを上げる「カギ」ってあるの?
音楽にはこんな効果があるのです
効果をさらに高める方法1 3行日記を書く
効果をさらに高める方法2 アロマ
効果をさらに高める方法3 呼吸
効果をさらに高める方法4 ストレッチ
脳にアルファ波が出て、毎日ぐっすり眠れるようになる
聞きながら「自分のストーリー」を作ってみよう

あらすじ

自律神経の名医が開発したCDで
「体調がよくなった
「眠れるようになった」
「イライラが消えた」
など、大反響!

聞くだけで熟睡できるCDブック (TJMOOK ふくろうBOOKS) 大型本 – 2015/10/5

聞くだけで熟睡できるCDブック (TJMOOK ふくろうBOOKS)
坪田 聡 (監修), 神山 純一 (その他)

目次

あらすじ

睡眠専門医・坪田聡先生も太鼓判! 夜寝る前に聞くだけでぐっすり眠れるCD付きの一冊です。
ストレスの多い現代社会において、多くの日本人が睡眠に関わる悩みを持っていると言われています。
そこで本誌では、睡眠のメカニズムとともに、家で簡単にできる快眠のための過ごし方をわかりやすく紹介します。
今日から実践できる快眠テクは必見です!
付録CDには、「心と体が癒される」快適な音楽を多く生み出している作曲・編曲家の神山純一先生のオリジナル曲を収録。
心地よい音楽が、自然と眠りへと導いてくれます。
ぐっすり眠って、心も体もスッキリ! 睡眠に悩むあなたに贈る、元気になれる一冊です。

自律神経を整えて超健康になるCDブック (CD2枚付録:イギリスの特殊音響&名医が奏でる癒し音) ムック – 2015/9/30

自律神経を整えて超健康になるCDブック (CD2枚付録:イギリスの特殊音響&名医が奏でる癒し音)
西田 陽司 (著), 平田 小百合 (著), 稲葉 俊郎 (著)

目次

付録CD2枚組
・DISC1:全身の生命力を高める「自律神経を整えるCD」
・DISC2:怒り・悲しみ・不安・イライラが瞬時に消える「マイナス感情を消すCD」

【PART1】医師が解説! 健康のカギ「自律神経のバランス」を回復する特殊音響の力
・実験で検証! 「自律神経を整えるCD」を聴いたらこんなに体調がよくなった!
・医師が推奨! 人体に備わった調和のシステム自律神経を整える「音と音楽」の力

【PART2】「自律神経を整えるCD」の特長と効果的な聴き方
・細胞を正常な状態に戻して自然治癒力を高める特殊音響の驚くべき仕組み
・「浴びるように聴く」のがポイント! 体と心をメンテナンスする付録CD活用法
・脳からホルモン産生器官まで全身の生命力を高める 「自律神経を整えるCD」
・怒り・悲しみ・不安・イライラが瞬時に消え前向きになれる「マイナス感情を消すCD」

【PART3】CDの健康効果を内科医・皮膚科医・眼科医ら多くの医師が賞賛!
・特殊音響の効果は美容液の届き得ない肌の深部まで到達すると皮膚科医も推奨
・多忙な女医も体調管理と若さの維持に特殊音響を活用! 生命場の修復に有効と絶賛
・医師はもちろんあらゆる人が対等に癒し合い、調和を実現できる未来の医療への期待

【PART4】食事・運動・ストレス解消……医師が教える「自律神経が整う生活術」

【PART5・体験集】腰痛・不眠・肌荒れ・うつ・脳梗塞の後遺症まで改善! 若返りを実感!
体験1 お通じがスムーズになり肌もツヤツヤ! 寝たきりだった母も布団から起き出した
体験2 ヘルニアによる腰痛や持病の切れ痔が軽快! 仕事の疲労やストレスの解消にも
体験3 母の死による喪失感・不眠・食欲不振を克服し再び前向きな人生を歩み出せた
体験4 ほうれい線が薄くなり顔全体にハリが戻った! 目が大きくなり知人もびっくり
体験5 肌のきめが回復し小ジワが激減! 化粧ノリがよくなった! 腰痛も軽快
体験6 顔のハリが復活し5歳若返った! 散歩もできないほどのひざ痛・股関節痛も軽快
体験7 虚弱体質が改善しカゼ知らずの健康体! 全治2カ月の逆流性食道炎も1週間で完治
体験8 強い日差しにも肌が負けない! 肌が潤いツルツルに! 10年来の首の痛みも軽快
体験9 むち打ち後遺症による腰の痛み・しびれが軽快! 心も表情も晴れやかに若返った

あらすじ

24時間365日、全身の機能を維持し、体と心の健康を守る、たいせつな神経―― それが自律神経です。
実は、自律神経はたいへんデリケートです。
休息をきちんと取らなかったり、ストレスをがまんしたりするだけで、 バランスが崩れてしまいます。
すると、体や心に、さまざまな“原因不明"の病気や不調が現れるのです。

本書には、聴くだけで自律神経のバランスが整うCDがついています。
ただのヒーリング音楽ではありません。
特殊な音の振動が、全身の60兆個の細胞を活性化。
細胞レベルから全身に働きかけ、
全身に分布する自律神経の異常を、根本から治していくのです。
その効果はすでに、私を含め、多くの医師によって認められています。

原因不明の病気や不調の解消に、精神安定に、深いリラックスに……
ぜひ本書と2枚の付録CDをご活用ください。
(医師・医学博士/西田 陽司)

聴くだけで不調が消える 水琴の音CDブック 単行本 – 2015/7/1

聴くだけで不調が消える 水琴の音CDブック
大橋 智夫 (著), 西河 潤 (監修)

目次

第1章 水琴は人の脳と体にやさしく響く自然音です
第2章 脳を活性化させる水琴の音色のヒミツ
第3章 水琴の音色は自律神経のバランスを整えます
第4章 水琴で不調が改善!こんなうれしい効果も
第5章 水琴のCDを脳と体の元気に役立てましょう

あらすじ

古くからある水琴窟(すいきんくつ)をヒントに生まれた、究極の癒しの音響機器が、本書のCDに収録した水琴(みずごと)です。不規則に落ちる水滴の響き合う音が、自然界と同じ高周波を生み、聴くだけで自律神経が整い、さまざまな不調が改善します。

英語サンドイッチメソッド日常会話編 聞くだけ! 英語を話す力を身につけるCDブック (アスコム英語マスターシリーズ) 単行本(ソフトカバー) – 2015/8/22

英語サンドイッチメソッド日常会話編 聞くだけ! 英語を話す力を身につけるCDブック (アスコム英語マスターシリーズ)
デイビッド・セイン (著)

目次

"はじめに
01 レストラン:電話で予約する
02 レストラン:オーダーする
03 ハンバーガーショップ:オーダーする
04 マーケット:お土産を買う
05 美術館:音声ガイドを聞く
06 劇場;ミュージカルを見る
07 薬局:薬の説明を聞く
08 学校:説明を受ける
09 道案内:公共機関を利用して
10 道案内:行き方を教わる
11 駅:切符の買い方を教わる
12 電車:車内アナウンスを聞く
13 飛行機:機内アナウンスを聞く
14 空港:到着ロビーでアナウンスを聞く
15 タクシー:運転手と雑談する
16 ホテル:チェックインする
17 ホテル:アクティビティについて聞く
18 ホームステイ:家族のルールを教わる
19 ホテル:換金方法について教わる
20 テレビ:天気予報を見る
21 テレビ:スポーツニュースを見る
22 テレビ:料理番組を見る
23 テレビ:通販番組を見る

あらすじ

英語サンドイッチメソッドは、英語アタマになるための最短距離のメソッドです!なぜ聞くだけでいいの?日本語と違い、英語は「耳から覚える言葉」だからです。このメソッドなら1日3分でもOK!

さいごに

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