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指だけヨガ―全身ポーズと同じ効果!! 深堀 真由美【著】 大和書房

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だいわ文庫 指だけヨガ―全身ポーズと同じ効果!! 深堀 真由美【著】 大和書房(2019/07発売)

全身ポーズと同じ効果 指だけヨガ (だいわ文庫)
全身ポーズと同じ効果 指だけヨガ (だいわ文庫) | 深堀 真由美 |本 | 通販 | Amazon

サイズ 文庫判/ページ数 160p/高さ 15cm
商品コード 9784479307716

本の写真

おもてのカバー面です。

うらのカバー面です。

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背面になります、書棚にてお探しになられる時など、お役立てください。梱包、発送などの厚みの目安に。

小口になります。梱包、発送などの厚みの目安に。

ピーアール文、参考文、中身ページ写真など、ご参考になれば。

あらすじ・内容説明

指の力はすごい。指だけヨガは全身ポーズと同じ効果があります。いつでもどこでもできるのが指ヨガ。激しい運動ができない、腰痛、膝痛などの悩みを抱えた方でもすぐに取り組むことができます。指と体は繋がっています。指に刺激を与え、呼吸を合わせることで全身ヨガと同じ効果が得られるのです。

目次

はじめに―人生の時間はたっぷり。まだまだ元気に美しく!
第1章 80代でも元気はつらつ体験リポート 私たちも人生が変わりました!
第2章 脳を刺激し、気血を巡らせる 指だけヨガの驚くべき効果
第3章 指だけで全身ヨガと同効果!!いつでもどこでも指だけヨガ
第4章 もっと脳を刺激して気力をアップ!欲ばり指だけヨガ
第5章 やっぱりきれいになりたい!若返りの足指ヨガ
第6章 宇宙のエネルギーをいただきながら 体と心にしあわせを呼び込む
おわりに―ほんの2~3分、どうぞ楽しんで

著者等紹介

深堀真由美[フカボリマユミ]
宮城県生まれ。35年の指導歴を持つヨガインストラクター。「深堀ヨガスクール」主宰。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、自分の心身の変化に驚きと喜びを覚え、積極的にヨガの基本である呼吸(吸う・吐く)を「丹田呼吸」としてポーズ(アーサナ)の中に取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドヨガ協会のインストラクター資格を持つ。1991年、東京・西新宿に「深堀真由美ブリーズィングヨガ教室」を開講。2005年に「深堀ヨガスクール」と改名し、多数の生徒を指導する。著書は51冊、累計200万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

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長田 夏哉 (著)
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★現役の整形外科医が病院で指導する「中指回し」で、
長年悩まされていた痛みや不調が消えた人が続出!

★腰痛、ひざ痛、股関節痛、高血圧、めまい、耳鳴り、
便秘、不眠に効くメソッドを症状別に大公開!

手は全身と密接に関係しており、手を刺激するだけで、
全身の気になる痛みや不調は改善できる!

痛み・不調から解放された喜びの声が続々!
・「ひざ痛が改善し、正座ができるようになった!」(61歳・女性)
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手指の痛み・はれ・変形・しびれが自力でよくなる1分体操大全 単行本 – 2021/9/10

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中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。
最近の調査では、65 歳以上の日本人の実に91% に手指の変形があるとの報告もあり、今話題の「へバーデン結節」は85.5%に見られ、その患者数は一説には患者数は3000万人に上るとの推計もあります。

手指の痛みや変形が悪化すると、「ペットボトルの蓋が開けられない」「包丁が使えない」「洗濯物がたためない」など、生活に深刻な支障が現れます。
そこで、本書では、ヘバーデン結節や関節リウマチ、腱鞘炎、手根管症候群など、手指の痛みやしびれの原因がわかるセルフチェックとともに、原因別の手指の体操を紹介します。

原因別の1分体操を行えば、手術が回避できたり再発が防げたりするのです。
また、手指の痛みやしびれ、こわばりがあっても、料理や掃除、洗濯などの家事や仕事がらくになるコツも紹介します。

出版社より

中高年になると、手指の痛みやしびれ、はれ、変形、こわばりに悩む女性が増えてきます。
まずはセルフチェック!
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手指の痛みやしびれ、こわばりがあっても、料理や掃除、洗濯などの家事や仕事がらくになるコツも紹介します。

さいごに

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