小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ 大嶋 信頼【著】 PHP研究所
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小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ 大嶋 信頼【著】 PHP研究所(2017/08発売)
小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ | 大嶋 信頼 |本 | 通販 | Amazon
サイズ B6判/ページ数 211p/高さ 19cm
商品コード 9784569838373
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ピーアール文、参考文、中身ページ写真など、ご参考になれば。
出版社内容情報
どうして、ちょっとしたことで感情がゆさぶられるの? 感情の正体を知って、「ゆさぶられやすい」をなくす方法を、やさしく教える本。
あらすじ・内容説明
不安、不機嫌、怒り。その感情は、他人によってゆさぶられているんです。暗示の力を使い一瞬で対処する!
目次
第1章 小さなことで感情をゆさぶられて困っていませんか?(感情をゆさぶられると、自分が本当にしたいことができなくなってしまう;「怒りの感情」も人から伝染してくるのかも ほか)
第2章 「感情をゆさぶられやすい」を、今すぐなくす方法(感情は周りの人の暗示で作られてしまう;表情を作って、感情に振り回されなくする方法 ほか)
第3章 感情に振り回される自分をコントロールするとっておきのヒント(「泣かなければおかしい」と思われるから泣いていた;怒らないと馬鹿にされる、と思うから怒りを演じている ほか)
第4章 いつでも平静な心を保つヒント(「やらなきゃいけない」と思ったことはやらない;「本当にしたい!」と思ったことだけをやる ほか)
第5章 人間関係の生きづらさを解消する暗示と口ぐせ(人の気持ちを考え始めたら「だから何!(So What!)」とつぶやく
相手が自分のことをどう思っているのか気になったら、「私の意図が正確に伝わりますように」とつぶやく ほか)
著者等紹介
大嶋信頼[オオシマノブヨリ]
心理カウンセラー、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのFAP療法(Free from Anxiety Program)を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
2017年流行(出来事)/年代流行
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関連書
それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも? あなただけの簡単な言葉を唱えるだけで、”いまここ”で楽になる! 単行本 – 2015/7/10
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ちいさなことにイライラしなくなる本 単行本(ソフトカバー) – 2017/7/13
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・臨床心理学部門
・ストレス・心の病気部門
・メンタルヘルス・マネジメント検定部門
●これまでに診たクライアントは7万人!
引く手あまたの大人気心理カウンセラーが贈る! !
『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の著者が、
魂のすべてを込めて書き下ろした、究極の意欲作!
短気なあなたが、「おだやかなあの人」に変われます!
みなさんは1日に何度くらい、イラっとしますか?
たとえば通勤電車はどうでしょう?
狭い席なのに、体をこわばらせて、少しも詰めない人。
塗れた傘がこちらの服を濡らしてるのに、お構いなしの人。
目の前に立って新聞を大開放させて読む人。
いますよね、いる! いる!
この世から消えてなくなれっ!
とすら言いたくなることもあるかもしれません。
でも一方で、まわりにこういう人もいませんか?
「別にむかつきはしないけど……」
そう、世の中には、あなたがイライラする出来事に対して、
まったくといっていいほどにストレスを受けない人種がいるんです。
いったい、なにが違うんでしょうか。
本書はそんなイライラさんたちに、
この「穏やかさ」と「ストレスのない毎日」を
手に入れてもらうための実践ガイドです。
怒りをどうすれば鎮められるか、
実際にあったケースをもとにして、
具体的な方法をお伝えしてゆきます。
・家事をまったく手伝わない夫にムッカー!
・指示が抽象的な上司にイライラっ!
・飲食店で大声で騒ぐ集団にキリキリ!
などなど、世間にあふれる「よくあるイライラ」を
たっぷり取り上げ、さまざまなアプローチから解決アドバイス。
怒りの原因となった出来事の「認知」を変える方法にはじまり、
自分でも気づいていない「怒りの本当の原因」を探り出す方法、
心の中で唱えるだけで怒りがすっと引いていく「魔法のことば」
などまでご紹介してゆきます。
誰にも嫌われずに同調圧力をサラリとかわす方法 (単行本) 単行本 – 2022/4/28
大嶋 信頼 (著)
Amazonカスタマーレビュー
心理カウンセラーによる「同調圧力」対策の本、できました!
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近年、「同調圧力」という言葉を目にする機会が増え
コロナ禍によって一気に一般化しました。
そうした中で、「同調圧力」について
評論されることも増えました。
でも、正直、評論よりも
実生活で役立つ「同調圧力」のかわし方のほうが
みなさんの毎日に有用ではないでしょうか?.
本書では、9万人超の臨床経験を持つ
心理カウンセラーの著者がたどりついた、
しんどい「同調圧力」世界を
闘うことなく抜け出す方法をお伝えします!
「同調圧力」のメカニズムさえわかれば、
もう嫌な方向に流されない。
臨床数9万件超の人気心理カウンセラーが、「同調圧力」への向き合い方を解説!