美容業界ナンバーワンの医師が初めて明かす自宅でできる美肌法。

肥満、高血圧、脂質異常症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症…… 生活習慣病は、日々の習慣が引き起こす病気。「薬」では治せません。 「習慣」が引き起こす病気は、「習慣」の改善でしか治せないのです。 本書では、そのコツを具体的に紹介します。

ちまたの健康法はウソだらけ！仕事・人生のパフォーマンスを最大化する新常識！肥満、老化、病気、長寿、集中力、疲労―生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい食事法を１冊に網羅！「食の教養」は健康格差社会を生…

ベストセラー『食べても食べても太らない法』待望の第２弾！ おいしく食べて「肌・髪・体」を一気に若返らせる食習慣を紹介！ベストセラー『食べても食べても太らない法』待望の第２弾！ １万人以上の悩みを解決した管理栄養士が、今度は「食べて若くなる」 …

たとえば、「たら（たんぱく質）」と 「白菜（ビタミン）」と「えのき（きのこ類）」の 黄金の組み合わせ。 いつもの具材で、みそ汁が「飲むだけでスリムになる」 スーパーメニューに生まれ変わります。 もちろん、作るのは簡単でおいしく、 飲めば温まるし…

現代人の食べすぎが病気を増やしている！ガン、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、通風…これらの病気は、１日２食以下の「少食生活」で改善できる。本書は、断食が体に良い根拠から、その具体的な実践法、「飲酒はＯＫ？」「いつまで続けるべき？」などの素朴な疑問…