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鯨の書斎

今日も、どこかで読まれている本を紹介しています。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 単行本 – 2015/3/21

今日の気になる書籍のご紹介

いま話題の書籍や古書などジャンルを問わず
良いなと思った書籍を幅広く関連書を交えて紹介していきます。

本日、ご紹介する書籍はこちら。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 単行本 – 2015/3/21

ジョコビッチの生まれ変わる食事

あらすじ

何を、どう食べたらいいのか?14日で体重5kg減、そして世界制覇―テニス界絶対王者が語る「人生好転・肉体改造のための設計図」

第二集団でもがくだけの存在だったプレーヤーは、なぜテニス界絶対王者に君臨することができたのか?
何を、どう食べたらいいのか?――人生好転・肉体改造のための設計図を自らが明かす。
「私がこの本を書こうと思ったのは、私ならあなたの肉体だけでなく人生すべてを変えられる
――それもたったの14日間で――と知っていたからだ」(ノバク・ジョコビッチ

[ジョコビッチからあなたへの提案]
グルテン(小麦などに含まれるタンパク質)を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。
そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。


「食事がジョコビッチのプロ生活を劇的に変えたのは間違いないと思います」(杉山愛、「解説」より)
「今の錦織圭選手がさらに上を目指そうとするなら、必要なのは技術や体力のトレーニングではありません。
栄養・食事指導です」(白澤卓二・順天堂大学大学院医学研究科教授、「解説」より)
付録にはジョコビッチの「王者のレシピ」&「おすすめ食品」を収録。すぐに使える実践篇。

目次

序章 私を生まれ変わらせた食事―わずか18カ月でドン底から世界王者へ
第1章 バックハンドと防空壕―すべてのプロテニス選手が富裕層のカントリークラブから出てくるわけではない
第2章 夢を叶えた、私の食べ方―私はどうやって世界一のテニスプレーヤーになったのか?
第3章 オープンマインドになるだけで体は変わる―あなたの人生を激変させる14日間
第4章 あなたの動きと思考を邪魔するもの―頭と体を密かに鈍らせているものの正体
第5章 食事に関する、私のルール―勝利するための食卓
第6章 圧倒的成果を出す、思考のトレーニング―集中力強化とストレス解消戦略
第7章 誰でもできる簡単なフィットネスプラン―ビジネスにも日常にも活かせるエクササイズ

書籍情報

ジョコビッチの生まれ変わる食事 単行本

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ノバク・ジョコビッチ (著), タカ大丸 (翻訳)
単行本: 240ページ
出版社: 三五館 (2015/3/21)
言語: 日本語
ISBN-10: 4883206335
ISBN-13: 978-4883206339
発売日: 2015/3/21
商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 2.2 cm

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

ジョコビッチ,ノバク
1987年、旧ユーゴスラヴィア(現セルビア)のベオグラードに生まれる。4歳のときにテニスと運命的な出合いを果たし、12歳でドイツにあるニキ・ピリッチアカデミーに留学、2003年にプロ転向。2008年、全豪オープンで20歳8カ月でグランドスラム優勝を果たすものの、しばらく第二集団でもがき苦しむ。2010年にグルテンフリーを開始して以来、2011年に全豪・ウィンブルドン全米オープンで優勝を達成し、世界ランキング1位に。以後、2012年、2014年と世界1位を維持、絶対的王者として君臨する

タカ大丸
1979年、福岡県生まれ岡山県出身。英語同時通訳・スペイン語翻訳者で韓国ドラマの字幕制作も手掛けるポリグロット(多言語話者)。米国ニューヨーク州立大学ポツダム校とイスラエルのテル・アヴィヴ大学で政治学を専攻。2005年に(有)オフィス・スカイハイを創業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

関連情報

関連書籍

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本) ハードカバー – 2015/1/16

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)
デイビッド パールマター (著), クリスティン ロバーグ (著), David Perlmutter (原著), Kristin Loberg (原著), & 1 その他

あらすじ


誰も、語らなかった怖い真実。その不調、いま食べている食事が原因です。肥満、糖尿病、アルツハイマー病、心の病気…4週間で脳からリフレッシュする驚異のプログラム!

クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」 単行本 – 2015/7/23

ルイス・ミゲル・ペレイラ (著), フアン・イグナシオ・ガジャルド
クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」
(著), タカ大丸 (翻訳)

あらすじ


超一流が追求しつづけるプロフェッショナルとは何か?彼はなぜ、自信満々なのか?高い自己評価は健康やアスリートのパフォーマンスにも好影響をもたらす。

小麦は食べるな! 単行本(ソフトカバー) – 2013/7/13

小麦は食べるな!
イリアムデイビス (著), 白澤卓二 (翻訳)

あらすじ


「私たちは遺伝子操作で"破壊された小麦"を食べています」brアメリカでは2億人が毎日、何らかの小麦食品を食べ、結果として1億人以上の人が肥満、高血圧、糖尿病、心臓・内臓疾患、脳疾患、皮膚疾患などで苦しんでいます。br著者は自分の患者2000人に博士独自の「小麦抜き生活」を実践させたところ、病気、疾患の全快など、著しい改善をみました。Br本書は博士の患者の実体験を随所にちりばめ、今日から使える小麦抜き生活の方法をつけた新しい食生活のバイブルとなるでしょう。

グルテンフリーダイエット (一般書) 単行本 – 2013/4/20

グルテンフリーダイエット (一般書)
エリカ・アンギャル (著)

あらすじ


●36万部のベストセラー『世界一の美女になるダイエット』(幻冬舎)の著者、
エリカ・アンギャルが次に紹介するキーワードは“グルテンフリーダイエット"! !

グルテンフリーダイエットとは?
小麦・ライ麦・大麦などに含まれる「グルテン」というたんぱく質を避ける食事法のことで、
今アメリカで最も注目されているダイエットです。

●どんな食べ物にグルテンが含まれているの?
グルテンを使用している主な食品は、パン、パスタ、うどん、ケーキ等。
グルテンを使用していない主な食品は、ご飯、米粉、魚介類、肉、野菜、果物等です。

●ハリウッドではグルテンフリーダイエットがもはや常識!
アメリカで大ブームとなっているグルテンフリーダイエット!
グルテンなしの生活がどれだけ体調を良くし、
美に直結しているかを実感しているエリカ・アンギャルが、
2週間グルテンフリープログラムの実践をすすめる一冊です。

★マイリー・サイラスはグルテンフリーダイエット2 ヶ月で約11 キロの減量に成功!
★テニス世界王者、ノヴァク・ジョコヴィッチを勝利に導いたのはグルテンフリーダ
イエットでした!
フィンランドマクドナルドではグルテンフリーメニューが選べます。
ミランダ・カーは愛息子の誕生日をグルテンフリーケーキでお祝い。
クリントン元大統領ファミリーは健康のためグルテンフリー生活を実践!

卵、牛乳、小麦グルテンなし。米粉で作る日々のごはん&おやつ 大型本 – 2011/7/15

卵、牛乳、小麦グルテンなし。米粉で作る日々のごはん&おやつ
岡村 淑子 (著), スタンダードスタジオ (編集)

あらすじ


うどん・おやき・蒸しパン・パスタ・餃子・春巻き・ドーナツetc…日本人の3大アレルゲンである卵・乳製品・小麦を使わず、米粉の特性を存分に生かした、4ジャンルのレシピを紹介。

「死」を意識することで男は強くなる 単行本(ソフトカバー) – 2015/8/21

「死」を意識することで男は強くなる
里中 李生 (著)

あらすじ


あなたに残された時間は決して多くない。著書累計260万部突破のベストセラー作家が書き下ろした、「これからの人生をより良く生きるため」のリアルなアドバイス!

まとめ

ご紹介させていただいた書籍

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ジョコビッチの生まれ変わる食事

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)

クリスティアーノ・ロナウドの「心と体をどう磨く?」

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小麦は食べるな!

小麦は食べるな!

グルテンフリーダイエット (一般書)

グルテンフリーダイエット (一般書)

卵、牛乳、小麦グルテンなし。米粉で作る日々のごはん&おやつ

卵、牛乳、小麦グルテンなし。米粉で作る日々のごはん&おやつ

「死」を意識することで男は強くなる

「死」を意識することで男は強くなる

さいごに

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