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鯨の書斎

今日も、どこかで読まれている本を紹介しています。

ゆるめる力 骨ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2015/7/10

今日の気になる書籍のご紹介

いま話題の書籍や古書などジャンルを問わず
良いなと思った書籍を幅広く関連書を交えて紹介していきます。

本日、ご紹介する書籍はこちら。

ゆるめる力 骨ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2015/7/10

ゆるめる力 骨ストレッチ

あらすじ

30秒でラクになる! いま最も注目される革命的ストレッチ

「骨ストレッチ」とは、筋肉ではなくて骨の使い方を知ることで身体と心をラクにしていくメソッドです。
日本代表クラスのトップアスリートからアマチュアまで多くのスポーツ選手が実践し、いま大きな注目を集めています。
それも、筋トレのような激しい動作をする必要は一切ありません。老若男女、誰にでも簡単にできて、効果は抜群!
重要なのは、
力を入れることよりも、力を抜くこと。
身体を固めることより、ゆるめること。
「骨ストレッチ」を実践すると、短時間で身のこなしが軽やかになり、肩こりや腰痛、膝痛からも解放されます。
また、少々無理をしても疲れがたまりにくくなるので、毎日を心地よく過ごせるようにもなっていきます。
本書では、これまでアスリート向けの著書を上梓してきた著者が、はじめて一般向けに、既存のトレーニングの常識を覆す独自のメソッドをわかりやすく紹介します。

目次

第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる!(「骨ストレッチ」って何?)
第2章 しなやかに美しくなるコツ(「立ち方」で生き方が変わる)
第3章 固めるよりも、ゆるめること(ゆるめたほうが体は動く)
第4章 なでるだけでも体はほぐれる(体を芯からゆるめる)
第5章 体も心も「ゆるめる力」(骨ストレッチ流・メンタルの整え方)

書籍情報

ゆるめる力 骨ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2015/7/10

ゆるめる力 骨ストレッチ

ゆるめる力 骨ストレッチ

松村 卓 (著)
単行本(ソフトカバー): 192ページ
出版社: 文藝春秋 (2015/7/10)
言語: 日本語
ISBN-10: 4163902996
ISBN-13: 978-4163902999
発売日: 2015/7/10
商品パッケージの寸法: 17.2 x 11.4 x 1.2 cm

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

松村/卓
1968年、兵庫県生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。引退後、スポーツトレーナーに転身、ケガが多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「松村式ランニング」を考案。多くのアスリートの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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松村 卓 (著)

あらすじ


ベストセラー『誰でも速く走れる骨ストレッチ』が、シェイプアッ・エクササイズとして生まれ変わった!
従来のストレッチや筋力トレーニングでは飽き足らないと感じて「骨ストレッチ」を取り入れた人から、「競技の記録が大幅に向上した」「疲れにくくなりケガをしなくなった」「ひざ、腰、アキレス腱の痛みが解消された」といった様々な効果に加えて、「ダイエットにも効果がある」「気がついたらウエストが細くなっていた」「姿勢が改善されて立ち居振る舞いがきれいになった」「血流が改善されて、冷え症や便秘からも解放された」「身長が伸びた」といった声が殺到!
エクササイズに要する時間は一日五分ほど。特別な器具は必要なく、やり方はとても簡単。まずは「骨ストレッチ」で「鎖骨」「肋骨」「骨盤」をケアし、脂肪が燃焼しやすい「動ける体」を手に入れる――超らくらくダイエットの極意を全公開!

驚くほど日常生活を楽にする 武術&身体術 「カラダの技」の活かし方 (DVDブック) 単行本(ソフトカバー) – 2014/2/21

甲野善紀 (著), 甲野陽紀 (著)

あらすじ


歩く、登る、持つ、運ぶ、介護…疲れない、けがをしない、肩こり・腰痛に効く、誰でもできる目からうろこの生活術。

「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書) 新書 – 2014/5/22

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誰でも速く走れる骨ストレッチ 単行本(ソフトカバー) – 2011/7/1

誰でも速く走れる骨ストレッチ

誰でも速く走れる骨ストレッチ

松村 卓 (著)

あらすじ


オリンピックや世界陸上の選手も納得。「速く走る秘密は、筋肉ではなく骨だ」。誰でもウサイン・ボルト高橋尚子に近づける本。

「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 (講談社+α新書) 新書 – 2014/5/21

松村 卓 (著)

あらすじ


苦しく辛いトレーニングに打ち込まなくては満足のいく結果は得られないのか、骨を正しく使うと筋肉は勝手にパワーを発揮。「体が心地よいから速く走れる」「楽しいから夢中になれる」という感覚を身に付ける。

DVD付き 骨スイッチダイエット ~ゆがんだ骨を元に戻して勝手にやせる体になれる~ 単行本 – 2012/12/1

DVD付き 骨スイッチダイエット ~ゆがんだ骨を元に戻して勝手にやせる体になれる~

DVD付き 骨スイッチダイエット ~ゆがんだ骨を元に戻して勝手にやせる体になれる~

森 オサム (著)

あらすじ


骨スイッチとは、骨を正しい位置に戻して勝手にやせる体へ切り替えるストレッチのこと。1回約7分、誰でもできる超簡単ストレッチで、やせる・小顔・美肌・くびれ・美脚になり、肩コリ・腰痛・むくみ・冷え性も解消され、体が丸ごと生まれ変わります。

さいごに

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